두통 썸네일형 리스트형 뇌에 산소가 부족할 때 해결하는 일상 방법 뇌로 가는 산소의 양이 적으면 머리가 멍하거나 졸리는 현상이 있고, 심하면 어지럽기도 하는데 이러한 문제를 해결하기 위한 일상에서 할수있는 방법을 알아 보았다. 1. 깊은 호흡 연습 (복식호흡)깊고 천천히 숨을 들이마시고, 천천히 내쉬면 산소 공급이 증가해요.방법:코로 천천히 숨을 깊게 들이마시며 배를 부풀려요.3~4초 정도 유지한 후, 입으로 천천히 숨을 내뱉어요.5~10분 정도 반복하면 혈액 내 산소량이 증가해요.2. 신체 활동 및 운동유산소 운동 (걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영 등)은 혈액순환을 촉진하고 산소 공급을 늘려요.가벼운 스트레칭도 혈류를 증가시키는 데 도움돼요.하루 20~30분씩 꾸준히 운동하면 뇌로 가는 산소량이 자연스럽게 늘어나요.3. 바른 자세 유지구부정한 자세는 폐를 압박해 .. 더보기 소화가 안될때 두통 및 안면통증이 발생하는 이유와 해결방법 소화가 안 될 때 두통과 안면 통증이 발생하는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 주요 원인과 해결 방법을 설명드리겠습니다.1. 소화불량과 두통의 관계혈액순환과 체내 스트레스: 소화불량이 일어나면, 소화기관에 혈액이 집중되며 뇌로 가는 혈류가 일시적으로 감소할 수 있습니다. 이로 인해 두통이 유발될 수 있습니다.체내 염증: 소화불량이 장 내 염증을 일으킬 수 있고, 이로 인해 전반적인 체내 염증 반응이 발생하면서 두통을 유발할 수 있습니다.스트레스: 소화불량은 스트레스를 유발할 수 있으며, 스트레스가 두통을 초래할 수 있습니다. 특히 긴장성 두통이 나타날 수 있습니다.2. 소화불량과 안면 통증의 관계부비동 문제: 소화불량이 심해지면, 전반적인 신체 상태가 좋지 않아 면역력이 떨어지고, 그로 인해 부비.. 더보기 이전 1 다음
