오스카 라이프 :: Oscar Life
장기수선충당금은 보통 아파트·오피스텔의 공용시설(옥상방수, 승강기 교체, 외벽도장 등) 수선에 사용하는 적립금입니다. 사용하려면 「공동주택관리법」에 따른 절차를 거쳐야 합니다.일반적인 사용 절차는 아래 순서입니다.장기수선계획 확인먼저 해당 공사가 기존 장기수선계획에 포함되어 있는지 확인수선 주기·예산·공사 항목 검토공사 필요성 조사현장점검업체 견적 수집필요시 기술진단 또는 안전점검 실시장기수선충당금 사용계획서 작성관리주체(관리사무소)가 작성하며 보통 아래 내용이 들어갑니다.공사명공사 사유공사 범위예상금액공사기간자금 사용내역잔액 예상입주자대표회의 의결입주자대표회의 회의 개최의결서 작성회의록 보관공동주택관리법상 장기수선충당금은 “관리주체가 사용계획서를 작성하고 입주자대표회의 의결을 거쳐 사용”하게 되어 있습..
복부비만 줄이려면 핵심은 “배고프지 않게 혈당 출렁임을 줄이고, 단백질+식이섬유를 충분히 먹는 저녁”입니다.특히 저녁에 탄수화물을 과하게 줄이면 밤에 허기져서 야식으로 이어지기 쉬워서, “적당한 탄수화물”은 오히려 도움이 됩니다.추천 저녁 구성 원칙단백질 충분히: 닭가슴살, 두부, 계란, 생선식이섬유 많이: 채소, 버섯, 해조류탄수화물은 적당히: 현미밥 반공기 정도국물·짜고 자극적인 음식 줄이기늦은 야식 대신 포만감 오래가는 음식 선택허기 덜한 저녁 추천 TOP 71. 닭가슴살 + 현미밥 + 쌈채소 가장 실패 확률 낮은 조합입니다.닭가슴살 150~200g현미밥 반공기상추·깻잎·오이 많이쌈장 아주 소량포만감이 오래가고 근손실 방지에도 좋습니다.2. 순두부 + 계란 + 버섯 전골 스타일 따뜻한 음식이라 만족..
기능사로 우회하여 기계유지관리자 등급받는 방법도 있지만 정식으로 기계유지관리자 등급을 받으려면 대한기계설비건설협회(https://career.kmcca.or.kr)에서 신청하여 등급을 받는법이 정석이다. 본인은 에너지관리기사를 취득하여 과거 경력을 증빙하여 기계유지관리자 중급을 받았다. 온라인으로 신청하면서 시행착오와 절차에 대한 경험담을 올려본다. 1. 먼저 대한기계설비건설협회 온라인 회원 가입 2. 유지관리자 경력신고에 들어가서 기본사항, 자격사항, 경력사항을 입력한다. 3. 경력사항 입력시 몇가지 주의 사항이 있다. 1) 건축물명은 용역사명이 아니라 본인이 실제 근무한 건물이나 아파트 이름을 넣는다 2) 건축물명 주소도 용역사 주소가 아니라 실제 근무한 건물이나 아파트 주소를 넣는다 3) ..
1️⃣ 대위권이란?보험에서 대위권은👉 보험회사가 대신 돈을 지급한 뒤,👉 그 사고의 책임자에게 돈을 다시 청구할 수 있는 권리입니다.예를 들어누가 내 차를 박음내가 보험으로 수리비 받음→ 보험회사가 가해자에게 “우리가 대신 냈으니 돈 내놔” 하고 청구함2️⃣ 대위권 포기 특약이란?👉 보험회사가 이 권리를 행사하지 않겠다고 약속하는 특약입니다.즉,보험금은 지급하지만가해자(특정 대상)에게 구상 청구를 안 하겠다는 의미3️⃣ 언제 쓰이냐?주로 이런 상황에서 많이 붙습니다:✔ 가족 간 사고남편 차 → 아내 운전 중 사고→ 보험사는 원래 아내에게 구상 가능→ 그런데 특약이 있으면 청구 안 함✔ 회사/지인 관계회사 차량, 직원 운전 사고지인 간 빌려준 물건 사고👉 인간관계 분쟁 막기 위해 넣는 경우 많음4️..
⚾ 1️⃣ 슬라이더 던지는 법✔️ 핵심 느낌👉 “직구처럼 던지되, 마지막에 살짝 비틀어 준다”🔧 동작 순서① 투구폼은 직구처럼팔 스피드 ↓ 절대 줄이면 안됨타자가 직구로 착각해야 함② 릴리스 직전공을 검지+중지 바깥쪽으로 밀고 나감손목을 살짝 가로로 틀어줌👉 느낌:“옆으로 살짝 긁는다”③ 릴리스 순간손등이 약간 타자 쪽으로 기울어짐완전 꺾는 게 아니라 “미는 + 비트는 중간”🎯 포인트❗ 너무 꺾으면 → 커브됨 (망함)❗ 그냥 밀면 → 슬라이더 안 걸림👉 정답:“직구 80% + 커브 20% 느낌”⚾ 2️⃣ 스위퍼 던지는 법✔️ 핵심 느낌👉 “회전을 강하게 줘서 옆으로 쓸어버린다”🔧 동작 순서① 팔 스피드는 그대로 유지슬라이더보다 더 과감하게 회전 줘야 함② 릴리스 직전손가락을 공 바깥쪽에 더 ..
1️⃣ 역률 70% 이하의 의미역률은 간단히 말하면 유효전력 / 피상전력인데,70%이하라는 건 전기를 쓰긴 쓰는데 **쓸데없는 무효전력(리액티브 전력)**이 많이 끼어 있다는 뜻이에요.👉 결과적으로전기요금 증가 (특히 기본요금/전력손실)케이블, 변압기 발열 증가설비 여유용량 감소2️⃣ 주요 원인 (현장에서 흔한 것들)다음 중 하나 이상일 가능성이 큽니다.✔️ (1) 콘덴서(역률개선용) 이상콘덴서 고장 / 용량 저하자동역률조정기(APFR) 동작 불량접촉기(마그네트) 불량으로 투입 안됨👉 가장 흔한 원인입니다.✔️ (2) 유도성 부하 과다모터, 펌프, 엘리베이터, 공조기 등특히 부하가 적게 걸린 상태에서 운전 시 역률 급저하✔️ (3) 콘덴서 용량 부족부하는 늘었는데 기존 설비 그대로초기 설계 대비 설비..
흔희 좀비 영화의 교과서로 불리우는 레지던트 이블 시리즈를 정리해 보려고 한다. 밀라요보비치 주연의 이 영화는 T바이러스가 라쿤시티의 하이브에서 부터 번지기 시작하여 세계적으로 감염이 확산되며 시작된다.... 🎬 레지던트 이블 영화 시리즈 순서1️⃣ 시작 (엄브렐라 사태)레지던트 이블👉 주인공 앨리스 등장, 엄브렐라 연구소에서 좀비 사태 발생2️⃣ 도시 붕괴레지던트 이블 2: 아포칼립스👉 라쿤시티 전체가 좀비화, 네메시스 등장3️⃣ 사막 세계레지던트 이블 3: 익스팅션👉 세상이 거의 멸망, 생존자 이야기 중심4️⃣ 액션 확장레지던트 이블 4: 끝나지 않은 전쟁👉 클론, 대규모 전투 등장5️⃣ 스케일 확대레지던트 이블 5: 최후의 심판👉 전 세계 배경, 액션 극대화6️⃣ 완결레지던트 이블: 파..
🏌️ 골프채 종류와 용도1️⃣ 드라이버 (Driver)용도: 티샷(첫 번째 샷)특징: 가장 길고 헤드가 큼거리: 가장 멀리 보냄 (보통 200m 이상)👉 쉽게 말하면➡️ “최대한 멀리 보내는 채” 🏌️ 우드 & 드라이버 각도 & 거리드라이버 로프트거리9~12°200~250m2️⃣ 우드 (Wood)용도: 긴 거리 공략 (페어웨이에서)종류: 3번 우드, 5번 우드 등특징: 드라이버보다 짧고 컨트롤이 쉬움👉 상황➡️ 드라이버 다음 샷에서 멀리 보내고 싶을 때우드 거리로프트거리3번13~15°180~220m5번17~19°170~200m7번20~22°160~190m3️⃣ 유틸리티 (하이브리드) 로프트(각도)의 의미낮다 → 멀리 가지만 낮게 뜸높다 → 높이 뜨지만 거리 짧음 거리 간격 (클럽 간 차이)👉 보..
✅ 1. 기본 전제 (가장 중요)👉 장기수선충당금은“장기수선계획에 포함된 공사만 사용 가능”✔ 외벽보수, 옥상방수, 승강기 교체 등✔ 단순 유지보수는 사용 ❌✅ 2. 필수 준비 문서 (핵심 3종)① 장기수선계획서해당 공사가 계획에 포함되어 있어야 함없으면 👉 먼저 계획 변경 필요② 의결서류 (관리단 총회)👉 집합건물은 관리단 의결 필수관리단 총회 의사록의결 내용:공사 시행 여부예산 사용 승인충당금 사용 승인✔ 이게 없으면 집행 자체가 문제됨③ 공사 관련 서류공사 계약서견적서 / 내역서시방서입찰 관련 서류 (있으면)✅ 3. 집행 시 필요한 서류실제 돈 쓸 때👇공사 기성금 지급 요청서세금계산서공사 완료 확인서준공검사서✅ 4. 추가로 필요한 경우✔ 장기수선계획 변경 시변경 계획서총회 의결서 (변경 승인..
✅ 외벽 보수 전체 공정 순서 (표준 흐름)① 사전 점검 및 표시외벽 전체 점검 (크랙, 들뜸, 누수 확인)보수 부위 마킹👉 이 단계에서 제대로 안 보면나중에 재시공 발생합니다② 바탕면 정리 (기초 작업)고압세척 (먼지, 이물질 제거)들뜬 도장, 약한 콘크리트 제거👉 핵심: “붙을 수 있는 상태 만들기”③ 균열 및 파손 보수 (핵심 공정)✔ 큰 파손 (깊은 깨짐)→ 몰탈 보수깨진 부분 채움철근 노출 시 방청 처리 포함✔ 미세 균열 (크랙)→ 탄성 퍼티재균열 방지용④ 바인더 도포 (접착층 형성)기존 바탕 + 보수 부위 전체에 도포👉 이후 작업이 떨어지지 않게 하는 매우 중요한 단계⑤ 면 정리 (퍼티/면고르기)표면 평탄화도장 전 마감 상태 만들기⑥ 하도 도장 (프라이머)도장 접착력 향상흡수율 균일화⑦ ..
