족저근막염 원인과 치료 방법

1. 족저근막염이란?족저근막염은 발바닥의 근막(족저근막)에 염증이 생겨 발뒤꿈치나 발바닥이 아픈 질환입니다. 특히 아침에 첫발을 디딜 때 극심한 통증이 나타나는 것이 특징입니다.2. 족저근막염의 원인✔ 과도한 발 사용 → 장시간 서 있거나 걷기, 뛰기 등✔ 잘못된 신발 착용 → 쿠션이 부족한 신발, 딱딱한 신발 착용✔ 평발 또는 높은 아치 발 → 발의 충격을 제대로 흡수하지 못함✔ 비만 또는 급격한 체중 증가 → 발에 가해지는 부담 증가✔ 운동 후 스트레칭 부족 → 근막이 뻣뻣해져 염증 유발✔ 노화로 인한 근막 탄력 감소 → 40~60대에서 많이 발생3. 족저근막염 치료 방법✅ 생활습관 개선발바닥 스트레칭: 아침에 일어나기 전 족저근막 늘리는 스트레칭편한 신발 착용: 발바닥 쿠션이 좋은 신발, 맞는 사이..