손가락이 저린 이유와 해결 방법

1. 손목터널증후군(수근관 증후군)

• 원인: 손목의 신경(정중신경)이 압박을 받아 발생
• 증상: 손가락(특히 엄지, 검지, 중지)이 저리거나 힘이 빠짐
• 해결방법: 손목 사용 줄이기, 손목 보호대 착용, 스트레칭, 심한 경우 수술

2. 경추(목 디스크) 문제

• 원인: 목 디스크나 신경 눌림으로 인해 손가락까지 저림
• 증상: 목 통증과 함께 어깨, 팔, 손까지 저린 느낌
• 해결방법: 자세 교정, 스트레칭, 물리치료, 심한 경우 병원 진료

3. 혈액순환 문제

• 원인: 손으로 가는 혈액 순환이 원활하지 않음
• 증상: 손끝이 저리거나 차가움
• 해결방법: 따뜻한 찜질, 손 마사지, 운동으로 혈액순환 개선

4. 말초신경염

• 원인: 당뇨병, 비타민 부족(특히 B12), 음주 등으로 인한 신경 손상
• 증상: 손과 발이 저리거나 찌릿한 느낌
• 해결방법: 원인 질환 치료, 영양 보충(비타민 B군)

5. 특정 자세로 인한 신경 압박

• 원인: 오래 같은 자세 유지(잘못된 자세, 엎드려 자기, 손목 꺾기 등)
• 증상: 특정 자세를 유지하면 손가락이 저리고 불편함
• 해결방법: 자세 교정, 스트레칭, 자주 움직이기

▶ 손가락 저림 완화 방법

✔ 손목과 손가락 스트레칭
✔ 온찜질 또는 손을 따뜻하게 유지
✔ 손목 보호대 착용
✔ 바른 자세 유지(컴퓨터 작업 시 손목 각도 조절)
✔ 비타민 B 복용(필요시)
✔ 증상이 지속되면 병원 방문(신경과, 정형외과 추천)

저림이 가벼운 경우 생활습관 개선으로 좋아질 수 있지만, 오래 지속되거나 점점 심해진다면 병원에서 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다.