아침에 일어나면 입맛이 쓰고 혀에 백태가 끼는 이유

🌙 1. 수면 중 입이 마르는 경우

• 자는 동안 침 분비가 줄어들어요
• 입을 벌리고 자거나 코막힘이 있으면 더 심해져요
  → 침이 줄면 세균·노폐물이 혀에 쌓여 백태 + 쓴맛이 생기기 쉬워요

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🍽 2. 위장 문제 (특히 역류·소화불량)

• 위산이 식도로 살짝 올라오는 역류성 경향
• 저녁 늦게 먹거나 기름진 음식, 야식 후
  → 아침에 입이 쓰고 텁텁, 혀에 하얀 태가 끼는 전형적인 원인

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😷 3. 구강 위생 문제

• 혀는 닦지 않고 치아만 닦는 경우
• 치석·잇몸 염증
  → 혀 표면에 세균막이 쌓여 백태 + 냄새 + 쓴맛

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😴 4. 피로·스트레스·면역 저하

• 과로, 수면 부족, 스트레스
  → 몸의 회복력이 떨어지면서
  혀가 하얘지고 입맛이 씁쓸해질 수 있어요

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💊 5. 약물 영향

• 항우울제, 혈압약, 항히스타민제 등은
  입마름을 유발할 수 있어요
  → 침이 줄어 백태가 잘 생김
  (참고로 파록스씨알정도 입마름 부작용이 나타나는 분들이 있어요)

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✔️ 도움이 되는 관리법

• 잠들기 전 혀 클리너로 혀 살살 닦기
• 자기 전 과식·야식 피하기
• 물 충분히 마시기 (아침에 미지근한 물 특히 좋아요)
• 코막힘 있으면 수면 환경 개선
• 증상이 오래 지속되면 위장 쪽 검사도 고려

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🚨 병원 가볼 신호

• 백태가 두껍고 잘 안 벗겨질 때
• 쓴맛이 하루 종일 지속
• 속쓰림·트림·명치 통증 동반
• 입 냄새가 심해질 때