오스카 라이프 :: Oscar Life
사람이 늙는 이유는 세포와 조직 수준에서 일어나는 변화가 전신적으로 누적되기 때문입니다.쉽게 말해, 세포 노화 → 조직·장기 기능 저하 → 전신 노화로 이어지는 구조예요.1. 세포 수준의 원인손상 축적활성산소(ROS)에 의한 DNA·단백질 손상미토콘드리아 기능 저하잘못 접힌 단백질 축적프로그램된 수명텔로미어 단축 → 세포 분열 횟수 제한노화 유전자(p53, p16) 활성화세포간 신호 변화노화 세포에서 염증성 신호(IL-6, TNF-α) 분비 → 주변 세포도 기능 저하2. 조직·장기 수준의 변화재생 능력 감소 → 피부, 근육, 뼈의 회복 속도 저하면역 기능 저하 → 감염·암에 취약호르몬 변화 → 성장호르몬, 성호르몬 감소혈관 노화 → 혈류 감소, 혈압 변화3. 전신적 요인유전적 요인 → 장수 유전자 vs...
✅ 귀가 먹먹한 주된 원인이관 기능 장애 (이관개방부전/폐쇄)**이관(Eustachian tube)**은 코와 중이(귀의 내부)를 연결하는 관으로, 압력을 조절합니다.감기, 비염, 알레르기, 부비동염 등으로 인해 이관이 막히면 압력 조절이 안 되어 귀가 먹먹해짐.특징: 코막힘, 귀 울림, 삼킬 때 ‘딸깍’ 소리 없음.귀지(이경화)귀지가 많이 쌓이거나 딱딱해져 외이도를 막으면 소리가 잘 안 들리고 귀가 먹먹해질 수 있습니다.중이염중이에 염증이나 액체가 차서 발생하며, 통증 없이 먹먹함만 느껴지는 경우도 있음.난청 또는 청신경 이상노화성 난청, 돌발성 난청, 혹은 청신경 문제로 귀가 ‘먹먹하게’ 느껴질 수 있습니다.특징: 한쪽만 먹먹하거나, 이명(삐~ 소리) 동반.턱관절 장애 (TMJ)턱 관절의 이상으로 인..
치질(痔疾)은 항문 주위의 혈관(치핵정맥총)이 늘어나거나 부풀어 올라 생기는 질환입니다. 의료용어로는 치핵(hemorrhoids) 이라고 하며, 내치핵과 외치핵으로 구분됩니다. 아래에 원인과 치료법을 정리해드릴게요.✅ 치질의 원인구분 설명1. 변비 및 과도한 힘주기화장실에서 오래 앉아 있거나 과하게 힘을 주면 항문 혈관에 압력이 높아져 발생2. 잘못된 배변 습관오래 앉아서 스마트폰을 보는 등 장시간 배변 → 혈류 정체 유발3. 임신과 출산자궁이 커지면서 혈관 압박 → 출산 시 압력이 높아져 악화4. 오래 서 있거나 앉아 있는 생활혈액순환이 잘 안 되어 항문 정맥이 부풀 수 있음5. 비만 및 운동 부족복부 압력 증가 + 혈류 저하로 치핵 유발 가능성 ↑6. 나이혈관의 탄력 감소로 노화에 따른 치핵 발생 ↑..
**미주 신경성 실신(vasovagal syncope)**은 가장 흔한 실신(기절) 유형 중 하나로, 미주신경(vagus nerve)의 과도한 반응으로 인해 일시적으로 심장 박동이 느려지고 혈압이 떨어지면서 뇌로 가는 혈류가 감소해 발생합니다. 이로 인해 갑자기 의식을 잃게 되지만, 일반적으로 몇 분 내로 회복됩니다.✅ 주요 원인미주 신경성 기절은 특정 자극에 의해 유발됩니다. 다음과 같은 외부 자극이나 상황이 원인이 됩니다: 🔍 증상 전조기절하기 전 다음과 같은 **전조 증상(전구 증상)**이 나타날 수 있습니다:어지럼증, 멍해짐시야가 흐려짐 (터널시야)식은땀, 얼굴이 창백해짐메스꺼움, 구역감심장이 느리게 뛰는 느낌🩺 치료 및 대처법1. 기절 시 응급 처치누운 자세로 다리를 올려줍니다 (뇌로 혈류..
🔥 신체 변화 및 생리적 반응심폐 기능 향상심장이 효율적으로 혈액을 펌프질함 → 안정 시 맥박이 낮고 운동 시 회복 속도 빠름폐활량 증가 → 산소 섭취량이 많아지고 숨이 덜 참근육 반응 및 체력근육 반응 속도가 빠름 → 민첩성, 순발력, 파워 향상지구력 증가 → 같은 강도의 운동을 더 오래 수행 가능유연성 증가 → 부상 위험 감소혈액순환 개선혈액이 더 원활히 순환되며 노폐물 배출이 빨라짐손발이 따뜻하고 피부색이 건강해짐 (혈색 좋아짐)에너지 대사 활성화탄수화물, 지방 대사가 원활해짐 → 피로 덜 느낌젖산 축적이 느림 → 운동 후 회복 빠름🧠 정신적 변화집중력 향상멘탈 클리어함 → 목표 집중력, 판단력 증가스트레스 저항력 증가운동 시 분비되는 엔돌핀, 세로토닌 등으로 기분 좋음불안, 우울감 감소수면 질..
허리디스크(정식 명칭: 요추 추간판 탈출증)는 **디스크(추간판)**가 제자리에서 벗어나거나 터지면서 척추 신경을 눌러 여러 증상을 일으키는 질환입니다. 즉, 허리디스크와 신경 눌림은 직접적인 관계가 있습니다.✅ 허리디스크와 신경 눌림의 관계1. 디스크의 구조척추뼈 사이에 있는 **추간판(디스크)**는 젤리처럼 말랑한 중심부(수핵)와 이를 감싸는 섬유질 테두리(섬유륜)로 구성되어 있습니다.디스크는 척추에 가해지는 충격을 흡수하는 완충 역할을 합니다.2. 디스크 탈출 → 신경 눌림나이, 외상, 무리한 움직임 등으로 인해 디스크의 섬유륜이 찢어지면 수핵이 빠져나와 신경을 압박합니다.이때 **요추 신경근(다리로 가는 신경)**이 눌리면 허리뿐 아니라 엉덩이, 다리까지 통증이나 저림이 생깁니다.3. 압박 위치에..
목이나 허리에 디스크가 생기면 신경을 눌려서 저리는 현상이 생깁니다.목디스크의 경우 어떤 디스크가 고장날때 어디 신경을 눌리는지 알아보았습니다. 뼈가 층층이 쌓여있고 그 사이에는 디스크가 있습니다.뼈 사이마다 중요한 신경들이 자리 잡고 있고목에서 나오는 신경들은 우리 목, 어깨, 팔, 손끝까지도달하는 신경들입니다. 목뼈(경추)는 총 7개의 뼈와 뼈 위아래로 빠져나오는 8개의 신경으로 이루어져 있습니다.경추 1번~4번 디스크가 손상된 경우 목이 아프고, 두통과 현기증을 호소합니다. 경추 4번~7번 목뼈까지는 가장 움직임이 많은 곳이죠.이 부분의 신경이 자극될 경우 저림증상, 찌릿한 증상을 느끼실 수 있습니다. ★ 목뼈에 순서에 따른 디스크 번호 ,목뼈디스크신경1번~2번 C1 , C22번~3번C2 Dis..
디스크 치료는 문제의 원인과 정도에 따라 여러 진료과가 협진하는 경우가 많지만, 기본적으로는 다음과 같이 접근합니다:✅ 디스크 치료는 어느 과에서 하나요?목(경추 디스크)신경외과, 정형외과재활의학과, 통증의학과허리(요추 디스크)신경외과, 정형외과재활의학과, 통증의학과 ✅ 치료는 어떻게 하나요? (단계별 치료)진단MRI, CT, X-ray로 디스크 탈출 여부 및 신경 압박 확인신체 진찰과 통증 부위, 신경 반응 검사보존적 치료 (1차)약물치료: 소염진통제, 근육이완제, 신경통 약물리치료: 온열, 견인, 전기 자극 등주사치료: 신경차단술, 경막외 스테로이드 주사 등도수치료 / 체외충격파 치료재활치료재활의학과에서 자세교정, 운동요법허리 강화 운동 교육 및 도수치료 병행시술적 치료 (2차)고주파 수핵감압술, ..
키에 비례한 적정 체중(표준 체중)을 구하는 대표적인 방법은 BMI(체질량지수) 또는 브로카 공식을 활용하는 것입니다. 아래는 그 두 가지 방법을 설명합니다:✅ 1. BMI(체질량지수)를 기준으로 한 적정 체중 계산BMI = 체중(kg) ÷ 키(m)²적정 체중(BMI 22 기준)을 구하려면 아래 공식 사용:적정 체중 (kg)=22×(키(m))2\text{적정 체중 (kg)} = 22 \times (\text{키(m)})^2적정 체중 (kg)=22×(키(m))2📌 예시:키가 **170cm (1.70m)**일 경우:22×1.702=22×2.89=63.58kg22 \times 1.70^2 = 22 \times 2.89 = \mathbf{63.58kg}22×1.702=22×2.89=63.58kg✅ 2. 브로카..
🧩 허리가 아픈 주요 원인 (앉을 때)1. 자세 불균형허리를 굽히거나, 뒤로 기대거나, 한쪽으로 기울이는 습관오래 앉아 있을수록 척추에 부담이 커져요2. 의자 자체의 문제허리를 제대로 지지하지 않거나, 좌판이 너무 딱딱하거나 낮으면 문제등받이가 없거나 허리 지지(요추 받침)가 없는 의자도 원인3. 근육 약화복부와 허리 근육이 약하면, 자세를 오래 유지하기 어렵고 통증이 생김4. 장시간 앉아 있음혈류가 감소하고 디스크 압력이 올라가서 허리통증 유발✅ 해결 방법1. 자세 교정엉덩이는 의자 깊숙이, 허리는 자연스럽게 곧게발은 바닥에 평평하게, 무릎은 엉덩이보다 약간 낮게👉 팁: 허리 뒤에 얇은 쿠션이나 요추 지지대 사용하면 효과 좋아요2. 의자 조정 또는 교체가능한 경우, 인체공학적 의자 사용 (요추 받침..
